Passen börjar vecka 2! (OBS! FunkyKidz och Bliss börjar vecka 5)

* 14:e jan - Ami, 21:a jan - Gudrun, 28:e jan - Hanna, 4:e feb - Ami, 11:e feb - Gudrun, 18:e feb - Hanna, 25:e februari - Ami, 3:e mars - Gudrun, 10:e mars - Hanna

Här finns lokalerna >>

Basgympa:  Stora, enkla rörelser utan hopp blandat med styrka för att öka pulsen och cirkulationen utan att påfresta lederna. Bra för dig som vill komma igång eller som vill hitta en snäll, men effektiv träningsform.   

Medelgympa: Enkla, roliga rörelsekombinationer med bra musik - Här varvar man pulsarbete med styrka för att få en effektiv intervall träning. Hopp i rörelserna hjälper friksa leder att hålla sig starka och gör det lättare att få upp pulsen.  

Stretchgympa: Vi värmer upp musklerna och lederna först, och sedan gör ett gediget stretcharbete genom alla muskelgrupper. Aktiv stretcharbete hjälper cirkulationen i kroppen och kan förebygga skador genom att underhålla en bra rörlighetsförmåga. Tio minuters avslappning vid slutet gör det lättare att vara medveten om tankarna och om kroppens egna signaler.  

Zumba: Zumba är en rolig och upplivande träningsform där de latinska rytmerna står i fokus. Du lär dig grundstegen till ett flertal latinamerikanska dansstilar och svänger till den heta musiken! Även de som är dansrädda är välkomna. 

Morgonmix: Olika ledare turas om att hålla denna Medelgympa för morgonpigga

Cirkelträning: Efter en bra uppvärmning jobbar vi i olika stationer för att fokusera på en muskelgrupp i taget. Väldigt effektiv träningsform för att jobba både med kondition och styrka.  

Bodypump: Starka kroppar orkar mer! I Bodypump jobbar vi med skivstång för att stärka våra största muskelgrupper. Du kan själv välja hur mycket vikt du vill lägga på, och våra instruktörer guidar dig genom säkra och effektiva övningar.